गर्मी में खाने के बाद नींद ज्यादा आती है तो आप दोपहर का खाना कम खाएं।
Shahina Noorखाना खाने के बाद बॉडी में इंसुलिन तेजी से बनता है। इंसुलिन बढ़ने की वजह से स्लीप हार्मोन बनते है, यह हार्मोन हमारी नींद और सुस्ती से जुड़े होते है।दोपहर के खाने के बाद नींद को भगाने के लिए अक्सर लोग चाय और कॉफी का करते हैं सेवन। कैफीन का सेवन आपकी रात की नींद को भगाता है और सेहत को कई तरह से नुकसान भी पहुंचाता है।अगर खाना खाने के बाद आपको भी तेज नींद आती है तो आप दोपहर के खाने में फाइबर वाले फूड्स को शामिल करें।अगर आपको दोपहर के खाने के बाद नींद आती है तो आप खाने के बाद कुछ देर...
है तो आप दोपहर में कम खाएं। सुबह के नाश्ते में भरपेट खाएं। लंच में कम खाने से बॉडी में आलस कम होगा और नींद नहीं आएगी।खाने के बाद मीठा खाने की क्रेविंग होती है तो उससे परहेज करें। मीठा खाने से बॉडी में ग्लूकोज ज्यादा होता है और बॉडी में कमजोरी और थकान महसूस होती है।अगर आप दोपहर में नींद से बचना चाहते हैं तो आप डाइट में पौष्टिक आहार का सेवन करें। हेल्दी फूड्स का सेवन करने से बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं।लंच में कार्बोहाइड्रेट से भरपूर फूड्स का सेवन करने से बॉडी में ग्लूकोज स्पाइक का खतरा...
Why Do People Feel Tired After Eating Why Do I Crash So Hard After Lunch? How Do I Stop Feeling Tired In The Afternoon? खान खाने के बाद नींद आने का कारण खाने के बाद नींद आती है तो क्या करें
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