लटकने से हाइट नहीं बढ़ेगी, बच्चे की कद को लेकर होने लगी है चिंता, तो ये 5 उपाय आज से ही कर दें शुरू

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लटकने से हाइट नहीं बढ़ेगी, बच्चे की कद को लेकर होने लगी है चिंता, तो ये 5 उपाय आज से ही कर दें शुरू
How To Increase Height1 दिन में 1 इंच हाइट कैसे बढ़ाएहेल्थ न्यूज
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ऐसे में लंबाई को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे उपायों में आप इन 5 चीजों को आजमा सकते हैं, जो कि एक हेल्दी और प्रभावी तरीका माना जाता है.

How To Increase Height Naturally: बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और स्वस्थ जीवनशैली बहुत महत्वपूर्ण है. लटकने से हाइट नहीं बढ़ती है. Snake Village: भारत का अनोखा गांव जहां हर घर में कोबरा जैसे सांपों का बसेरा, गले में लपेटकर खेलते हैं बच्चे!Golden Blood: दुनिया के 43 लोगों की नसों में बह रहा 'सुनहरा खून'..

उम्र के साथ बच्चे की हाइट ना बढ़ना कई माता-पिता के लिए चिंता का कारण बन जाता है. ऐसे में लोग कई बार अपने बच्चे को लटकने के लिए भी कहते हैं. लेकिन इसका कोई फायदा नहीं होता है. क्योंकि शरीर की लंबाई को खींच कर नहीं बढ़ाया जा सकता है. बच्चे की हाइट नहीं बढ़ने के पीछे की सबसे बड़ी वजह उसकी दिनचर्या और खानपान होता है. हालांकि बच्चे कितना लंबा होगा यह बात फैमिली के जींस पर भी निर्भर करता है. हड्डियों के विकास के लिए कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी बहुत जरूरी हैं. दूध, दही, पनीर, अंडे, मछली, फल और हरी सब्जियां बच्चों के आहार का हिस्सा बनाएं.कूदना, दौड़ना, तैराकी और योग जैसे व्यायाम हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और हाइट बढ़ाने में मदद करते हैं.नींद के दौरान शरीर विकास करता है. बच्चों को उम्र के अनुसार पर्याप्त नींद लेने दें.

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