विटामिन D की कमी पूरी करेंगे ये फल, खाते ही हड्डियां हो जाएंगी एकदम फौलादी

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विटामिन D की कमी पूरी करेंगे ये फल, खाते ही हड्डियां हो जाएंगी एकदम फौलादी
Fruits To Fulfill Vitamin D Deficiency In Hindiविटामिन डी सबसे ज्यादा कौन से फल में पाया जाता हैFruits Foe Bones
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विटामिन D की कमी पूरी करेंगे ये फल, खाते ही हड्डियां हो जाएंगी एकदम फौलादी

लोगों में विटामिन डी की कमी के लक्षण जरूर दिखाई देते हैं, जो कि हड्डियों में दर्द, कमजोरी और मांशपेशियों में दर्द आदि हैं.वहीं विटामिन डी की कमी को कुछ फलों के जरिए आसानी से पूरा किया जा सकता है.बॉडी में विटामिन डी की कमी पूरी करनी के लिए सेब बहुत फायदेमंद फल है. इसमें भरपूर विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ए होता है.विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए कैल्शियम, विटामिन डी और आयोडीन के साथ फास्फोरस से भरपूर संतरा बहुत फायदेमंद फल है.

शरीर में विटामिन डी की कमी को अनानास से भी पूरा किया जा सकता है. इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं.विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए स्ट्रॉबेरी भी बहुत फायदेमंद है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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