vitamin D benefits: शरीर सूर्य की रोशनी विशेष रूप से पराबैंगनी बी (यूवीबी) किरणों के संपर्क में आने पर विटामिन डी बनाता है.किस समय धूप लेना चाहिए, इस बारे में जानेंगे.
विटामिन डी का मुख्य सोर्स सूरज की रोशनी है लेकिन फिर भी भारत में अधिकतर लोगों में विटामिन डी की कमी पाई जाती है.हमारा शरीर सूर्य की रोशनी विशेष रूप से पराबैंगनी बी किरणों के संपर्क में आने पर विटामिन डी बनाता है.विटामिन डी और कैल्शियम, आपकी हड्डियों, इम्यूनिटी और आपके मस्तिष्क की हेल्थ को सुधारने में मदद करता है. विटामिन डी शरीर को कैल्शियम अब्जॉर्ब करने के लिए और भी उपयुक्त बनाता है.
एक्सपर्ट्स का कहना है कि विटामिन डी उत्पादन के लिए जिम्मेदार यूवीबी किरणें उस समय अधिक प्रभावी होती हैं, जब सूर्य की रोशनी तेज होती है. फरीदाबाद के एशियन हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. उदित कपूर का कहना है, ' सूरज की रोशनी लेने का सही समय वो है जब सूर्य की किरणें बहुत तीखी न हों क्योंकि ऐसी किरणों के सीधे संपर्क में आने से क्यूटेनियस मेलेनोमा हो सकता है.
Body Makes Vitamin D When Exposed To Sunlight Especially Ultraviolet B UVB Rays Increase Vitamin D In The Body The Right Time To Take Sunlight To Vitamin D Vitamin D - Health Professional Fact Sheet
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
महीनेभर तक रात में पिएं इस बीज का पानी, शरीर को मिलेंगे चौकाने वाले फायदे!महीनेभर तक रात में पिएं इस बीज का पानी, शरीर को मिलेंगे चौकाने वाले फायदे!
Weiterlesen »
रात में सोने से पहले खाएं लहसुन की 1 कली, शरीर को मिलेंगे चमत्कारी फायदे!रात में सोने से पहले खाएं लहसुन की 1 कली, शरीर को मिलेंगे चमत्कारी फायदे!
Weiterlesen »
बॉडी मसाज से मिलती ठंडक और ताकत, इस समय करवाने से मिलेंगे फायदेबॉडी मसाज करवाने से आपके शरीर को काफी ज्यादा आराम मिल सकता है. इससे शरीर की सारी थकान दूर हो जाती है. मसाज करने के शरीर की एक्सरसाइज होती है.
Weiterlesen »
5 बल्लेबाज जिन्होंने टेस्ट में ठोकी है सबसे तेज फिफ्टी, बेन स्टोक्स ने मारी लिस्ट में एंट्रीटेस्ट क्रिकेट काफी तेजी से बदल रहा है। यहां भी टी20 और वनडे की तरह अब बल्लेबाज विकेट बचाने से ज्यादा तेजी से रन बनाने की कोशिश करते हैं।
Weiterlesen »
करेला कड़वा तो है, लेकिन शरीर को पहुंचाता है 10 बड़े फायदेकरेला कड़वा तो है, लेकिन शरीर को पहुंचाता है 10 बड़े फायदे
Weiterlesen »
कमजोर होता 'भविष्य': खेलने की आदत में आए बदलाव से बच्चों की हड्डियां हो रहीं कमजोर, सिगरेट भी वीक कर रही बोन्सबच्चों के खेलने की आदत में आए बदलाव से हड्डियों में कमजोरी बढ़ रही है। यह बच्चे लंबे समय तक धूप से दूर रहते हैं।
Weiterlesen »