Arthritis Pain Relief Exercises: Techniques & Step-by-Step Guide यह एक्सरसाइज घुटनों और कूल्हों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करती है। जोड़ों की मजबूती सुधारती है। दर्द कम करती है। इसे कहीं पर भी किया जा सकता है।
आर्थराइटिस को मैनेज करने में एक्सरसाइज की भूमिका बेहद महत्वपूर्ण है। इससे न केवल दर्द कम होता है बल्कि जोड़ों की फंक्शनिंग भी बेहतर होती है। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाती है और जोड़ों को लचीला बनाए रखने में मदद करती है।
नियमित शारीरिक गतिविधि जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करती है। सूजन घटाती है। नियमित वॉक, साइकिलिंग जैसी गतिविधियां जोड़ों की ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहद जरूरी हैं। आज जानिए चार ऐसी एक्सरसाइज के बारे में, जो आर्थराइटिस के कारण होने वाली सूजन और दर्द को मैनेज करने में बेहद कारगर हैं।यह एक्सरसाइज घुटने पर बिना अधिक जोर दिए जांघ के ऊपरी हिस्से में पाई जाने वाली मांसपेशियों को मजबूत बनाती है। जोड़ों को मजबूत करती है। घुटने के दर्द को कम करने के लिए यह एक सरल, लेकिन प्रभावी एक्सरसाइज है।पैरों को...
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