Lange Fahrten: Das heißt manchmal auch Rückenschmerzen - oder ein Ziehen im Nacken. Ein Orthopäde verrät, was gegen Verspannungen hinter dem Lenkrad und auf dem Beifahrersitz hilft.
Wer lange im Auto sitzt, kennt es gut: Der Rücken ist verspannt und alles tut irgendwann weh. «Wenn ich in den Urlaub fahre, sechs bis acht Stunden am Steuer in dieser Position sitze, dann macht das Probleme», sagt Orthopäde Matthias Manke aus Bochum . Obendrein verliert man dadurch auch an Konzentration.
Diese Abfolge ein paar Mal wiederholen. Dieses Mini-Training hilft, die Schultern zu stärken. Nun rutscht man von einer Gesäßbacke auf die andere - hin und her, «sodass ich mit meinem Becken so ein bisschen Kippbewegung mache», so Manke. Das geht auch während der Fahrt. Kann man sich dabei nicht gut konzentrieren, sollte man aber besser eine Pause einlegen.
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