Bye-bye badan loyo! Berikut adalah tips agar detikers tetap sehat saat puasa. Silakan dicoba 👍
Sejumlah tips tetap sehat saat puasa belakangan ini kerap dicari oleh sejumlah masyarakat. Mengingat menjalani ibadah puasa di masa pandemi ini memang bukanlah hal yang mudah.
Dehidrasi ringan dapat menyebabkan kelelahan, mulut kering, haus, dan sakit kepala. Untuk itu pastikan tetap minum cukup cairan pada saat berbuka puasa hingga sahur. "Kita bisa ganti pada waktu berbuka, kita minum mungkin dua gelas, setelah shalat tarawih bisa dua gelas, kemudian malam sebelum tidur bisa dua gelas, sama pada waktu sahur. Jadi bisa kita kerjakan sesuai aturannya," tutur dr Aru saat ditemui oleh detikcom, Senin .Agar tetap sehat dan kuat selama puasa, sebaiknya mengkonsumsi makanan berserat dan tinggi protein.
Adapun beberapa olahraga dengan intensitas rendah antara lain, jalan kaki, yoga ringan, bersepeda santai. Selain itu, sebaiknya olahraga dilakukan menjelang berbuka puasa agar tubuh tidak lelah.Tips tetap sehat saat berpuasa berikutnya, yaitu mengkonsumsi suplemen, seperti vitamin dan lainnya. Ini berguna bagi tubuh lantaran berpuasa memungkinkan seseorang kehilangan nutrisi penting.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Tips Lancar Menyusui Saat Puasa, Minum Harus CukupAda beberapa ibu yang khawatir menyusui saat berpuasa. Simak tips lancar menyusui saat puasa.
Weiterlesen »
Tips Menjaga Kesehatan Kulit Saat Puasa, dari Makanan hingga PerawatanKulit menjadi salah satu bagian tubuh yang bisa terpengaruh saat puasa. Kurangnya cairan bisa mengakibatkan kulit bersisik, kering, dan gatal.
Weiterlesen »
Tips Minum Air Putih saat Puasa Biar Nggak Haus SeharianAda sejumlah tips minum air putih saat puasa biar tak merasa lemas dan dehidrasi. Mengingat air sangat penting dikonsumsi oleh tubuh manusia. Ini saran dokter.
Weiterlesen »
Catat Nih, Empat Tips Ngabuburit Cerdas di Bulan RamadanNgabuburit merupakan salah satu kegiatan khas di bulan Ramadan. Banyak kegiatan bisa dilakukan untuk menunggu waktu berbuka puasa tiba.
Weiterlesen »
Tips Buat Orang Tua Saat Menenangkan Bayi RewelKetahui prinsip saat mengasuh bayi atau anak saat sedang rewel atau menangis terus.
Weiterlesen »