कुछ शोध में पाया गया है कि सूखे अंजीर का पोषण मूल्य ताजा अंजीर की तुलना में कहीं अधिक होता है. इसलिए इसका सेवन ज्यादा फायदेमंद होता है.
ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं लेकिन पोषक तत्वों के मामले में अंजीर का कोई सानी नहीं है. यह फाइबर, कैल्शियम, मैंगनीज, तांबा, पोटैशियम, विटामिन के और बी 6 जैसे कई पोषक तत्वों का समृद्ध स्रोत होता है.कुछ शोध में पाया गया है कि सूखे अंजीर का पोषण मूल्य ताजा अंजीर की तुलना में कहीं अधिक होता है.यहां हम आपको बताएंगे कि रोजाना भीगे हुए अंजीर खाने से आपको क्या फायदे मिल सकते हैं.
अंजीर में कैल्शियम, मैंगनीज, तांबा, पोटैशियम और विटामिन K और B6 होता है जो आपकी त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. अंजीर एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं जिससे आपकी त्वचा लंबे समय तक टाइट रहती है और झुर्रियां नहीं आतीं. अंजीर में विटामिन सी की मौजूदगी भी आपकी त्वचा को चमकदार बनाती है.अंजीर वेट लॉस में भी काफी मददगार होता है क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है. फाइबर वजन घटाने में मदद करता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले किसी डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.43 साल के अंकुर वारिकू ने घटाया 10 किलो वजन...ये था वेट लॉस के पीछे का साइंस!10 हजार कदम चलने से कितनी कैलोरी बर्न होगी? वॉक करने से पहले जान लें
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