6 Kebiasaan Sehari-hari untuk Meningkatkan Stamina Lansia TempoCantik
TEMPO.CO, Jakarta - Seiring dengan pertambahan usia, orang cenderung merasa kekurangan energi. Latihan di gym atau berjalan terasa sangat melelahkan bagi orang berusia lanjut atau lansia. Pemulihan setelah berolahraga pun membutuhkan waktu lebih lama. Kondisi ini terjadi karena tubuh akan kehilangan otot dan menggantinya dengan lemak seiring dengan pertambahan usia.
'Kardio sangat bagus untuk jantung dan paru-paru serta meningkatkan aliran darah dan pengiriman oksigen ke seluruh tubuh, yang dapat membuat aktivitas fisik apa pun lebih mudah dilakukan untuk jangka waktu yang lebih lama,' kata Bohl.3. Latihan angkat bebanKeluarlah dari kebiasaan normal, dan sertakan berbagai latihan yang dapat menantang diri secara konsisten.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Kartu Prakerja, sarana meningkatkan inklusi keuanganKartu Prakerja jadi salah satu program semi-bantuan sosial pertama pemerintah yang menggunakan sistem digital, yang mana semua peserta harus memiliki rekening bank atau dompet digital.
Weiterlesen »
Putin: Ambisi Barat Menguasai Dunia Meningkatkan Risiko Konflik'Mereka (Barat) sengaja memperbanyak kekacauan dan memperburuk situasi internasional,' ungkap Presiden Rusia Vladimir Putin. TempoDunia
Weiterlesen »
Waspada, 5 Kebiasaan Pagi Ini Bikin Berat Badan Anda Mudah NaikAda beberapa kebiasaan pagi yang membuat Anda dengan mudah menaikkan berat badan dan salah satunya ialah tidak berolahraga di pagi hari.
Weiterlesen »
Desa Bukit Jaya Raih Penghargaan Apresiasi Desa Keterbukaan Informasi Publik 2022 |Republika OnlineApresiasi desa diharapkan memotivasi desa untuk terus meningkatkan layanan publik
Weiterlesen »