Calcium की है कमी, तो आज डाइट में शामिल करें ये 5 सुपर फूड
अगर आपके शरीर में भी है Calcium की कमी तो आप आपको अपने डाइट में शामिल करना चाहिए ये 5 सुपरफूड जिसमें आपको भर-भर मिलेंगे कैल्शियमदूध और पनीर कैल्शियम का अच्छा स्रोत होता है जो शरीर की हड्डियां मजबूत करने का काम करता हैपालक, मेथी, जैसे पत्तेदार सब्जीयां कैल्शियम का एक अच्छा स्रोच होता है इसके सेवन से हड्डियों में लोहे जैसी ताकत आ जाती हैबादाम में कैल्शियम के साथ साथ ओमेगा -3 का भी भरपूर मात्रा पायी जाती है जो शरीर के लिए लाभ दायक होता हैहमारे शरीर के लिये मछली लाभदायक होती है ये मस्तिष्क को तेज...
हड्डियों को मजबूत करने का काम करता हैअंजीर में फाइबर, विटामिन कैल्शियम, मैग्नेशियम, और पोटैशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है जो शरीर के लिए लाभ दायक होता हैप्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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