Muskeln aufbauen und gleichzeitig abnehmen. Das verspricht die 6-12-25 Methode mit nur wenig Zeitaufwand. Was steckt genau dahinter?
schnell und nachhaltig abnehmenAuch die sogenannte „6-12-25 Methode“ als scheinbar innovative Trainingsstrategie verspricht große Erfolge. Mit der Methode soll man mit nur wenig Zeitaufwand im Fitnessstudio gleichzeitig Fett verbrennen und Muskeln aufbauen können. Doch was steckt wirklich dahinter?ein strukturiertes Trainingsprotokoll, das darauf abzielt, Muskelwachstum, Ausdauer und Fettabbau zu maximieren.
Wer seine Brust mit der 6-12-25 Methode trainieren möchte, könnte Kerr zufolge zum Beispiel so vorgehen: Für den zweiten Satz mit zwölf Wiederholungen sollte eine Zusatzübung ausgeführt werden, die den ersten Satz ergänzt - zum Beispiel Liegestütze.
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