Wer beim Joggen Erfolg haben will, muss einfach schneller laufen? Von wegen - eine Studie zeigt, dass auch sehr langsames Laufen effektiv ist. Lesen Sie hier, wie Sie mit Slow Jogging Ihre Fitness verbessern können.
Gerade für Menschen, die mit dem Joggen beginnen, ist es nicht ratsam, direkt mit einem hohen Lauftempo einzusteigen. Langsam und bewusst zu laufen – das ist beim „Slow Jogging“ die Devise.aus Japan ist nicht zu unterschätzen, denn sie hat einige Vorteile für die Gesundheit.
Daher ist die Lauftechnik auch für Laufeinsteiger und übergewichtige Menschen gut geeignet, um die persönliche Fitness zu steigern.Wie effizient ist Slow Jogging? Sportlich ambitionierte Läufer fragen sich jedoch: Verbrennt man bei dem extrem langsamen Laufen überhaupt Kalorien?
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