Abnehmen mit Reis - geht das? Erfahren Sie hier, ob Reis beim Abnehmen helfen kann, welcher Reis dafür am besten geeignet ist und was eine Reis-Diät verspricht.
Abnehmen mit Reis - geht das? Erfahren Sie hier, ob Reis beim Abnehmen helfen kann, welcher Reis dafür am besten geeignet ist und was eine Reis-Diät verspricht.Ein schlankeren Körper ohne die zusätzlichen Kilos ist der Wunsch vieler. Gleichzeitig möchte man nicht gänzlich auf das gewohnte Essen verzichten - und sollte es auch nicht.
Brauner Vollkornreis - die ungeschälte Form - kann genutzt werden, um so den eigenen Grundkohlenhydrat- und Nähstoffbedarf zu decken. Zudem enthält Vollkornreisheißt. Er kann bei einer Diät durchaus konsumiert werden, wenn dabei auf die täglich empfohlenen Kalorien geachtet wird. Laut Quintero eigne sich diese Reisvariante, um sich gesund und ausgewogen zu ernähren.
Bei einer strengen Reisdiät sind laut Felchner jeden Tag drei Portionen mit jeweils 60 Gramm Trockengewicht erlaubt. Darüber hinaus könne lediglich Apfelmus, Apfelraspeln,oder Gemüse gegessen werden. Die Obergrenze von 1000 Kalorien dürfe nicht überschritten werden. In der zweiten und dritten Woche dürfe dieser Speiseplan dann um Obst und Gemüse sowie Fisch und mageres Fleisch ergänzt werden.
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