Sie haben viele Vitalstoffe, sind lecker und vielseitig: Haferkleie sind das ideale Superfood zum Abnehmen. Lesen Sie hier, warum Sie Haferkleie oft frühstücken sollten.
Sie haben viele Vitalstoffe, sind lecker und vielseitig: Haferkleie sind das ideale Superfood zum Abnehmen. Lesen Sie hier, warum Sie Haferkleie oft frühstücken sollten.. Doch die aus Saathafer hergestellten Flocken haben einen starken Konkurrenten:Das Mühlenerzeugnis wird aus den Randschichten der Haferkörner, dem Haferkeimling und den äußeren Schichten des Mehlkörpers hergestellt. In Kleie stecken sogar noch mehr Nährstoffe als in Haferflocken.
Die hohe Menge an Kohlenhydraten geben eine Extraportion Energie und sorgen daher für den optimalen Start in den Tag. Im Vergleich zu anderen Getreidesorten wie Weizen ist Hafer zudem glutenarm.Wollen Sie abnehmen, aber nicht auf Kohlenhydrate verzichten, sollten Sie auf Haferkleie setzen: Ihre komplexen Carbs werden nur langsam verdaut und halten dadurch den Blutzuckerspiegel stabil.
Die wichtigsten Ballaststoffe der Haferkleie sind sogenannte Beta-Glucane, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken. Sie fördern die Bildung von Gallensäuren aus Cholesterin in derSo viel Haferkleie sollten Sie pro Tag essen
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