Die Dosis macht das Gift. Ob Kaffee, Sport oder Sonne: Man bewegt sich immer auf einem schmalen Grat zwischen gesund und schädlich.
Die Dosis macht das Gift, das gilt quasi für alles.Zwei bis drei Tassen pro Tag könnten die Lebenserwartung erhöhen. Aber alles über 1000 mg Koffein zu dem Schluss: 55 Stunden oder mehr sind mit einem um 35 Prozent höheren Schlaganfall-Risiko verbunden.Solche, die natürlich in Lebensmitteln vorkommen, kann der Körper leicht verarbeiten. Wenn man zu viel davon zu sich nimmt, spült der Körper sie mit dem Urin aus.
Da sich der größte Teil unseres Konsums in Fertiggerichten, verarbeiteten Lebensmitteln, Fast Food und Restaurantessen versteckt, sollte man am besten selbst kochen.Ab 200 Gramm Alkohol pro Woche nimmt das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Bluthochdruck und Krebs deutlich zu. Der Konsum sollte nicht über zehn Gramm Reinalkohol bei Frauen und 20 Gramm bei Männern pro Tag liegen, plus zwei nüchterne Tage pro Woche.Rauchen erhöht das Risiko für eine Chronisch Obstruktive Lungenerkrankung , an Lungenkrebs zu erkranken und gilt als ursächlich für Arterienverstopfungen, die Herzprobleme und Schlaganfälle zur Folge haben können.
Zu viel ultraviolette Strahlung führt jedoch zu Hautkrebs. Je nach Hauttyp sollten Sie nicht länger als 10-20 Min. , 30-45 Min. und 60-90 Min ungeschützt in der Sonne sein.
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