Sportwissenschaftler Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln erklärt, wie man das Immunsystem im Herbst stärken kann. Vier einfache Gewohnheiten helfen dabei.
Sportwissenschaftler Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln erklärt, wie man das Immunsystem im Herbst stärken kann. Vier einfache Gewohnheiten helfen dabei.
Der Herbst bringt Kälte und Regen, wodurch Erkältungsviren leichtes Spiel haben. Sportwissenschaftler Ingo Froböse erläutert, dass man mit vier einfachen Gewohnheiten gesund durch die kalte Jahreszeit kommen kann. Dazu gehört, täglich genügend Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken, wobei er pro Kilogramm Körpergewicht 30 Milliliter empfiehlt, um die Schleimhäute zu schützen.
Bewegung an der frischen Luft, wie Spaziergänge oder lockere Laufrunden, heben zusätzlich die Laune und unterstützen die Abwehrkräfte. Diese Gewohnheiten helfen, den Herbst in Bestform zu genießen.Immer mehr Konsumenten greifen zu Erfrischungsgetränken, die ohne Zucker auskommen. Die Hoffnung dahinter: eine gesündere Wahl zu treffen. Ob das stimmt, erklärt ein Ernährungswissenschaftler.
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