Wer bei hohen Temperaturen viel schwitzt, sollte mehr Wasser als üblich trinken. Doch auch andere Getränke sind im Sommer gut für den Körper.
Wer bei hohen Temperaturen viel schwitzt, sollte mehr Wasser als üblich trinken. Doch auch andere Getränke sind im Sommer gut für den Körper.
Am besten Wasser, denn das ist zucker- und kalorienlos. Zuckerhaltiges kann nämlich kurzfristig zusätzlich noch dehydrieren. Aber ist Wasser auch wirklich immer die beste Wahl, um an heißen Tagen zu rehydrieren?„Wenn man verlorene Flüssigkeit nur durch Wasser ersetzt, hat der Körper am Schluss zu viel Wasser und zu wenig Salz“, sagt Ron Maughan, Professor an der School of Medicine der Universität St. Andrews.
Kokosnusswasser ist ebenfalls wirksam, da es Salz, Kalium und Kohlenhydrate enthält. Milch ist außerdem reich an Elektrolyten und Makronährstoffen. Die führen dazu, dass der Körper Flüssigkeit besser aufnehmen und speichern kann.Sportgetränke enthalten Kohlenhydrate, das heißt: im Wesentlichen Zucker. Das ist nicht notwendig, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt.
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