Zucker fördert die Bildung von Fettpolstern am Bauch. Wir zeigen dir gute Alternativen für ungesunde Lebensmittel, die auch noch richtig gut schmecken.
Zucker fördert die Bildung von Fettpolstern am Bauch. Wir zeigen dir gute Alternativen für ungesunde Lebensmittel, die auch noch richtig gut schmecken.Die Körperregion, an der sich Fett am hartnäckigsten festsetzt, ist und bleibt der Unterbauch. Neben einer ungesunden Ernährung erschweren Stress und Hormone die Formung dieser Körperpartie.
"Zucker führt zur Ausschüttung von Insulin, das den Körper dazu anregt, Fett am Bauch einzulagern", erklärt Zana Morris, Autorin des Buches"The High Fat Diet". Noch schlimmer ist es, wenn man den Saft nicht selbst presst, sondern im Supermarkt kauft. Dann enthält ein Glas Orangensaft oder Apfelsaft schnell so viel Zucker wie eine Dose Cola - auch wenn es sich um verschiedene Zuckerarten handelt.
Eine gesündere Alternative kann hier griechischer Joghurt mit frischen Früchten wie Beeren oder Äpfeln sein. Auch Zimt passt gut dazu. Ihre gesundheitsfördernde Wirkung wurde bereits in mehreren Studien nachgewiesen. Eine Untersuchung zeigte, dass Menschen, die zwölf Wochen lang Nüsse aßen, ihre Ernährung insgesamt verbesserten.
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