Die Fastenzeit läuft! Einige streichen solange Fleisch oder Süßes vom Speiseplan. Andere versuchen es mit einer ganzheitlichen Fasten-Methode wie dem Intervallfasten. FOCUS online nennt die gängigsten Fehler, die dabei passieren können – und sagt, wie Sie sie umgehen.
Die Fastenzeit läuft! Einige streichen solange Fleisch oder Süßes vom Speiseplan. Andere versuchen es mit einer ganzheitlichen Fasten-Methode wie dem Intervallfasten. FOCUS online nennt die gängigsten Fehler, die dabei passieren können – und sagt, wie Sie sie umgehen.
Die mit einem Symbol oder Unterstreichung gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Kommt darüber ein Einkauf zustande, erhalten wir eineWer fastet, tut sich und seiner Gesundheit etwas Gutes. Insbesondere das Intervallfasten wird immer beliebter. Die Methode verspricht Abnehm-Erfolge ohne zu Hungern. Zudem soll sie zahlreiche positive Auswirkungen auf viele unserer Organe haben.
Achten müssen Fastende vor allem auf die Uhrzeit. Sie essen nur noch in einem bestimmten Zeitfenster, etwa acht Stunden am Tag. Andere kommen mit der 5:2-Methode besser klar: Sie essen an fünf Tagen in der Woche ganz normal und reduzieren ihre Kalorien an zwei Tagen auf ein Maximum von 500 Kalorien. Intervallfasten versteht sich als unkomplizierte Methode. Allerdings können auch hier Fehler passieren. FOCUS online nennt die gängigsten fünf – und erklärt, wie Sie diese vermeiden.Auch wenn Sie beim Intervallfasten phasenweise auf Nahrung verzichten – genügend Flüssigkeit sollten Sie auf jeden Fall zu sich nehmen. Ernährungsmedizinerin Petra Bracht empfiehlt auf ihrer, zwei bis drei Liter stilles Wasser und ungesüßte Kräutertees pro Tag.
Für Petra Bracht ist das Intervallfasten keine Diät, sie beschreibt es eher als eine Art „tägliches Aufräumen“. Die Ärztin praktiziert die Ernährungsform selbst seit über 30 Jahren und ernährt sich zudem ausschließlich pflanzlich.Petra Bracht ist seit mehr als dreißig Jahren Ärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Das perfekte Frühstücksei: Diesen Fehler machen fast alle beim EierkochenDas perfekte Frühstücksei? Gehört für viele gerade am Sonntagmorgen einfach dazu! Doch 'perfekt' wird das Ei meist nur, wenn man einen Fehler vermeidet.
Weiterlesen »
Tipps für den Haushalt: 12 typische Fehler beim Wäsche waschenFrisch gewaschene Wäsche duftet angenehm: Wenn nicht, ist etwas beim Waschen schiefgelaufen. Diese fünf Fehler können sich einschleichen: Falsche Dosierung des Waschmittels: Zu wenig lässt den Schmutz in der Kleidung, zu viel hinterlässt Waschmittelreste, die stinken können.
Weiterlesen »
Größte Fehler beim Joggen: „So wird man nicht fitter und tut wenig für die Gesundheit“Schuhe anziehen und los? Von wegen! Der Mediziner Ernst Bernhard Zwick erklärt, warum sich viele Hobbyläufer das Joggen sparen können oder vielleicht sogar sollten.
Weiterlesen »
Hortensien schneiden: 3 Fehler sollten Sie unbedingt vermeidenHortensien haben während der Sommermonate mehr „Durst“. Die essenziellen Tipps zum richtigen Gießen für gesundes Wachstum und schöne Blüten.
Weiterlesen »
Nie mehr Wehrpflicht: Drei Gründe, warum sie ein Fehler wäreRekruten des Logistikbataillons 172 üben in ihrer Grundausbildung das Leben im Gelände und infanteristische Grundlagen.
Weiterlesen »
FC Bayern München kassiert Niederlage beim VfL Bochum - Krise beim Rekordmeister verschärft sichDer FC Bayern München unterlag am 22. Bundesliga-Spieltag 2:3 (1:2) beim VfL Bochum, womit sich die Krise beim Rekordmeister verschärft.
Weiterlesen »