Ein Schlafforscher erklärt, wie wichtig das richtige Kissen für einen erholsamen Schlaf ist und gibt Tipps, welches Kissen am besten für den individuellen Schlafbedarf geeignet ist.
Manche schlafen nachts mit einem Kissen , andere können gar keins haben und wieder andere brauchen gleich drei davon. Was ist am besten? Ein Schlafforscher klärt auf.
Im Schlaf regenerieren wir nicht nur, sondern es werden auch Stoffwechselprozesse optimiert, Zellen repariert und das Immunsystem gestärkt. Regelmäßig genug zu schlafen soll laut Expert:innen zudem das Risiko für einen Schlaganfall und Herzinfarkt lindern. Und ein gesunder Schlaf bringt noch so viel mehr mit sich – genug Gründe, um sich einmal näher mit dem Thema auseinanderzusetzen.
Denn wie oft liegen wir abends im Bett, wälzen uns umher, drehen unser Kissen oder klopfen es aus, bis wir endlich die eine Liegeposition gefunden haben, in der wir einschlafen können? Und nicht selten wachen wir dann auch noch morgens müde und mit einem verspannten Nacken auf. Das kommt dir bekannt vor? Tatsächlich kannst du mit einem einfachen Trick nachhelfen – und so ab jetzt besser ein- und durchschlafen sowie ohne Verspannungen in den Tag starten.
Das perfekte Kissen zu finden scheint jedoch gar nicht so leicht zu sein. Denn auch die Physiotherapeutin Petra Schäfer sagt bei Deutschlandfunk Nova: "Die Wölbung der Halswirbelsäule ist stark unterschiedlich von Mensch zu Mensch, auch die Schulterbreite." Das in Deutschland oft genutzte Standardmaß eines Kissens von 80x80 Zentimetern sei der Expertin zufolge viel zu groß und deshalb in der Regel unpassend.
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