Nach einem langen Tag geht es ins Bett. Doch oft ist der Partner unruhig und hält euch wach. Die skandinavische Schlafmethode bietet eine Lösung für Paare, die gemeinsam gut schlafen wollen.
Ein langer Tag neigt sich dem Ende und es ist Zeit für die wohlverdiente Ruhe im Bett. Doch was passiert, wenn der Partner sich unruhig im Schlaf verhält und euch daran hindert, zu entspannen? „Kannst du endlich aufhören, dich so viel zu bewegen?“, „Ich habe gar keine Decke“ oder „Jetzt schlaf doch endlich!“ – diese Sätze sind für viele Paare allgegenwärtig. Obwohl der Gedanke, gemeinsam kuschelnd im Bett einzuschlafen, romantisch erscheint, gestaltet sich die Realität oft anders.
Der eine Partner rastet unruhig, der andere friert, und bis beide endlich einschlafen, kann eine Stunde vergehen. Vom Durchschlafen gar nicht zu reden! Am nächsten Morgen fühlt sich mindestens eine Person nicht erholt. Klingt bekannt?Währe das Schlafen im gemeinsamen Bett nur die Schattenseite, gibt es natürlich auch positive Effekte. Studien zufolge fühlen wir uns in einer Beziehung zu zweit sicherer und das kann sich entspannend auf unseren Geist auswirken. Letztlich scheint es so zu sein: Auf psychischer Ebene schlafen wir besser, gleichzeitig jedoch körperlich unruhiger. Wir wissen alle, wie wichtig guter und erholsamer Schlaf ist – der Körper und Geist regenerieren, unsere Zellen werden repariert, das Immunsystem gestärkt und vieles mehr. Es ist daher essenziell, nachts Ruhe zu finden, auch wenn der Partner neben uns liegt. Aber wie schaffen wir das am besten? Aus Skandinavien kommt ein Tipp, der als DER ideale Weg für Paare gilt, um in einem Bett gut und erholsam zu schlafen: Die sogenannte „Scandinavian Sleep Method“. Sie ist gar nicht schwer umzusetzen. Worauf warten wir noch? Mehr dazu erfahren Sie im Video.
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