Dieser Artikel untersucht die positiven Auswirkungen, die eine Abstinenz von Alkohol auf unseren Körper und Geist haben kann.
Ein Glas Wein am Abend, ein Glas Sekt zum Anstoßen und mit Freunden den ein oder anderen Aperol Spritz. Oft und gerne trinken wir Alkohol – doch was passiert, wenn wir darauf verzichten? Im Schlaf haben wir Zeit, zu regenerieren, um danach fit für den nächsten Tag zu sein. Alkohol ist ein Sedativum und macht uns meistens zuerst sehr müde. So fallen wir nach einer wilden Party leicht in unser Bett.
Doch sobald der Körper versucht, den Alkohol abzubauen, können wir uns auf eine unruhige Nacht einstellen, denn unsere REM-Schlafphase wird laut einer Studie des National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism gestört. Wenn wir immer wieder aufgrund des Alkohols im Blut aufwachen, sind wir auch am nächsten Tag eigentlich zu nichts zu gebrauchen. Trinkst du also keinen Alkohol, hast du nicht nur ruhige Nächte, sondern auch viel mehr Energie für den folgenden Tag. Die Verbesserung beim Schlafen bemerken wir sogar nach zwei Wochen Abstinenz. Menschen, die viel Alkohol trinken, leiden öfter an Atemwegserkrankungen, haben oft eine schlecht Wundheilung und bekommen eher eine Blutvergiftung. Wie ebenfalls eine Studie des National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism berichtet, werden durch Alkohol die Immunbarrieren in Mitleidenschaft gezogen – und dadurch ist es leichter für Viren oder Bakterien, in unseren Körper einzudringen. Das Gute: Wenn du ab sofort keinen Alkohol mehr trinkst, kann sich dein Immunsystem wieder aufrappeln. Forscher sind sich nur nicht sicher, wie lange es dauert und welche Mengen an Alkohol dein Immunsystem bereits schwächen. Auch dein Hauterscheinungsbild kann unter zu viel Alkohol leiden, was mit Abläufen in deinem Körper zusammenhängt. Alkohol hemmt den Stoffwechsel und so bleiben Entgiftungsprozesse aus, wodurch leicht Mitesser und Pickel in deinem Gesicht entstehen. Wenn du aber anstelle von einem Bier oder Wein ein Glas erfrischendes Wasser zum Abendessen trinkst, werden deine Zellen durchgespült und Entgiftungsprozesse angeregt
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