Die Wirkung von Vitamin B12 im Körper ist vielfältig und wird noch immer erforscht. Fest steht: Vitamin B12 ist wichtig für ein gesundes Leben. Warum, lesen Sie hier.
Die Wirkung von Vitamin B12 im Körper ist vielfältig und wird noch immer erforscht. Fest steht: Vitamin B12 ist wichtig für ein gesundes Leben. Warum, lesen Sie hier.B12 übernimmt viele wichtige Prozesse im Körper. Es ist notwendig, um rote Blutkörperchen und DNA zu bilden. Vitamin B12 ist auch essenziell für das Nervensystem, da es dabei hilft Nervenzellen zu regenerieren.
Vitamin B12 ist auch an der Zellteilung beteiligt und ist somit essenziell für die Blutbildung und die Synthese von DNA. Es hält außerdem die Nervenzellen gesund und ist an der Umwandlung von Glukose beteiligt.ist. Und das sogar in recht großen Mengen. Laut dem Laborverbund Ladr liegt der Vitamin-B12-Speicher bei Erwachsenen bei 2,5 Milligramm. Zum Vergleich: Der Tagesbedarf liegt laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung bei etwa 4 Mikrogramm.
Der Körper kann Vitamin B12 nicht selbst herstellen, es muss demnach über die Nahrung zugeführt werden. Das Problem: Es kommt nur inwerden schon seit Jahren erforscht, weshalb mittlerweile bereits einige Wirkungen wissenschaftlich bestätigt werden konnten. Das gilt selbstverständlich auch für Vitamin B12.
Trotzdem kann ein Supplementierung nicht leichtfertig empfohlen werden. Laut dem Deutschen Krebsforschungszentrum könnte eine langfristige Einnahme von Vitamin B12 womöglich das Risiko für Lungenkrebs erhöhen. "Den größten Nachteil laut Studie hatten Männer, die im Mittel über 10 Jahre hinweg die höchste Dosis von mehr als 55 µg Vitamin B12 pro Tag zugeführt hatten.
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