Dieta OMAD: sta conquistando sempre più seguaci questo regime alimentare. Ma quali sono i reali effetti sulla salute? Ecco tutti i dettagli.
La dieta OMAD sta conquistando sempre più persone. Il nome è in realtà l'acronimo dell'inglese One Meal A day, che in italiano si può tradurre con Un Pasto al Giorno. La domanda che ci si pone è non solo se sia efficace per il dimagrimento, ma anche quali siano i suoi effetti sulla salute generale, soprattutto quando è seguita per un lungo lasso di tempo.La dieta OMAD prevede quindi un solo pasto al giorno , consumabile in un'ora.
Si tratta di una dieta che si sposa bene con chi abbia una vita intensa e piena di impegni. Doversi preparare un solo pasto al giorno, infatti, consente di risparmiare molto tempo.Mangiando una sola volta al giorno, anche senza limitazioni, ridurre l'introito delle calorie è piuttosto semplice. Anche mangiando a grande sazietà sarà complicato raggiungere il numero di calorie che mangiamo in tre-cinque pasti.
I principali effetti indesiderati di questo regime sono quelli tipici del digiuno, quindi debolezza, nausea e vertigini. Di solito hanno un decorso benigno e passano dopo qualche giorno. Se questo non dovesse accadere, bisogna interrompere immediatamente la dieta OMAD e parlarne con il proprio medico curante.Diverse persone devono assumere farmaci a stomaco pieno più volte al giorno. In questo caso bisogna stare particolarmente attenti. In linea generale questa dieta non fa per voi.
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