Im Sommer können selbst nachts die Temperaturen so hochsteigen, dass nicht mehr an Schlaf zu denken ist. Hier lesen Sie, was Sie in besonders heißen Nächten machen können, um erholsam zu schlafen.
Im Sommer können selbst nachts die Temperaturen so hochsteigen, dass nicht mehr an Schlaf zu denken ist. Hier lesen Sie, was Sie in besonders heißen Nächten machen können, um erholsam zu schlafen.Wenn dann auch noch das Summen und Sirren von verirrten Insekten und lästigen Mücken dazukommt, dann schwindet die letzte Hoffnung auf eine erholsame Nacht.
Die ideale Raumtemperatur für einen erholsamen Schlaf liegt zwischen 15 und 18 Grad, bei etwa 40 bis 50 Prozent Luftfeuchtigkeit. „Darüber hinaus ist der menschliche Organismus in der Lage, sich an gegebene Situationen anzupassen.“Ist es abends zu warm, setzen viele Menschen auf nur leichte Laken oder verzichten ganz auf Kleidung. In Kombination mit leichtem Schwitzen besteht dann allerdings die Gefahr, im Schlaf auszukühlen und dadurch die Muskelentspannung zu verringern.
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