Dieser Artikel beleuchtet die verschiedenen Erholungstypen und hilft dir herauszufinden, welche am besten zu dir passt. Er zeigt dir, wie du gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse fokussieren kannst, um effektiver zu entspannen und Stress abzubauen.
Erst wenn ihr wisst, wodurch ihr euch ausgelaugt fühlt, kann richtige Erholung gelingen. Eine Expertin hat nun verraten, welche Erholung stypen es gibt und worauf es ankommt. Ihr glaubt zu wissen, was euch zurzeit stresst und auslaugt? Ahnt ihr auch, welcher Erholung styp ihr seid? Ich wusste es lange nicht.
Und ich vermute, dass es vielen so geht: Man ruht sich aus und fühlt sichAlso lasst uns herausfinden, was zu eurer Erschöpfung beiträgt, um zu erkennen, wie ihr euch in Zukunft effektiver erholen könnt.Vor einigen Monaten hatte ich von einem auf den anderen Tag das Bedürfnis, mein Handy aus dem Fenster zu werfen. Ich zog mich zurück und verabredete mich nur für maximal zwei Stunden mit Freundinnen – längere Treffen überforderten mich. Kam ich abends nach Hause, musste ich erst einmal runterfahren, bevor ich schlafen konnte. WhatsApp-Nachrichten beantwortete ich teilweise wochenlang nicht und auch Instagram ignorierte ich problemlos. Ich merkte, dass irgendetwas nicht stimmte. Heute weiß ich, ich hatte eine sogenannte sozialeund vor allem, wie wir die sieben verschiedenen Erholungsarten anwenden können. Sie ist der Meinung, dass es nicht nur darum gehe, 'sich bei einem Urlaub oder auf der Couch zu entspannen, sondern darum, gezielt auf der Ebene anzusetzen, auf der wir ein Erholungsdefizit haben.' Anhand ihrer Recherchen und ihrer Patient:innengespräche erkannte sie, dassDer körperliche Erholungstyp zielt darauf ab, dass ihr euch entweder durch Aktivitäten oder Ruhephasen entspannt. Beispielsweise nach einem stressigen Arbeitstag im Büro, wo ihr viel Zeit im Sitzen verbringt, ist es effektiv, wenn ihr danach zumfür den Arbeitswe
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