Schwanger sein macht Hunger. Aber muss man jetzt für Zwei essen? Was vom Speisezettel fliegt und ob Vitaminpillen nötig sind, erfahren Sie hier.
Schwangere bekommen von allen Seiten Tipps, meist auch im Hinblick auf Ernährung. Dabei geht es nicht nur um das Was, sondern auch um das wie viel.
Milchprodukte mit viel Kalzium, Eiweiß und zahlreichen Vitalstoffen. Drei Portionen täglich fördern eine gesunde Entwicklung und den Knochenaufbau des Babys. Fettes und Süßes! Zwei Esslöffel Butter oder Sahne sind genug. Auch Salz, Zucker, Süßigkeiten rationieren. Zwar müssen Sie auf Kaffee, schwarzen oder grünen Tee nicht verzichten. Aber besser nicht mehr als drei Tassen am Tag trinken.Von folgenden Speisen sollten in jedem Fall die Finger lassen. Sie könnten durch eventuell enthaltene Krankheitserreger wie Listerien oder Salmonellen oder ungünstige Inhaltsstoffe wie Alkohol oder Koffein Ihrem Baby gefährlich werden.
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