'L'activité physique doit être considérée comme un traitement à part entière', a estimé la Haute autorité de santé (HAS), dans un avis rendu le 6 septembre dernier. Diabète, obésité, cancer, dépression, asthme,...
"L'activité physique doit être considérée comme un traitement à part entière", a estimé la Haute autorité de santé , dans un avis rendu le 6 septembre dernier. Diabète, obésité, cancer, dépression, asthme, Parkinson, schizophrénie... la liste des maladies concernées est longue et a encore été enrichie de six nouvelles pathologies.
Alors, est-ce que ce n'est culturel tout ça ? Mais si on s'en tient à la physiologie, pour un même exercice, une même charge, il y en a qui vont plus répondre que d'autres. Mais la réponse existe toujours. Et faire trop de sport, ce n'est pas bon non plus.Il y a plein de recommandations.
C'est là aussi qu'il faudrait interpeller les gens : qu'est-ce que c'est qu'un exercice modéré, intense ? La quantification est assez facile : on porte la Polar et on se base par rapport à notre fréquence cardiaque. C'est la chose la plus simple.
Là, vous parlez de quelqu'un qui est guidé, qui a un coach.. comment fait-on quand on est seul pour se faire son petit programme ? On peut faire exactement la même chose avec les outils modernes, mais attention, quand il n'y a pas de problème cardiaque avéré. Nous, on dit alors que quand on peut privilégier l'intensité, il faut faire monter son cœur pour se rapprocher du maximum, parce qu'il y a un effet "dose/réponse", il y a des choses qui sont encore mieux lorsqu'on est à haute intensité.
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