Wenn man sich bessere Angewohnheiten zulegen will, sollte man zwar konsequent sein, sich selbst aber auch nicht quälen. Praktische Tipps, wie das gelingt.
Sie möchten sich wohler und zufriedener fühlen und dafür Ihre Gewohnheiten ändern? Das kann funktionieren: Wer sich Neues an- und vielleicht Schlechtes abgewöhnt, tut sich erst einmal etwas Gutes. Doch es lauern auch Fallen. So kann man unrealistische Ziele haben oder sich zu viele kleine Baustellen auf einmal vornehmen. Besser: klein anfangen und im Laufe der Zeit weitere Gewohnheiten hinzufügen.
„Wenn ich aber sage, ich will, geht es viel leichter“, erklärt Kobel. Und: Durch das Gewohnheitstraining werde auch die Willenskraft selbst „wie ein Muskel“ trainiert. 2. Das eigene Durchhalten nicht belohnen Statt mit sich und anderen zu hadern, sollte man lieber seine eigenen Fortschritte anschauen und feiern - egal, wie klein sie sind. Und sich auch für Meilensteine belohnen.
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