Laufen, laufen und nochmal laufen: Wer regelmäßig joggen geht, kennt das unbeschreiblich gute Gefühl, dass sich beim schnellen Laufen einstellt. Aber wie ...
Laufen, laufen und nochmal laufen: Wer regelmäßig joggen geht, kennt das unbeschreiblich gute Gefühl, dass sich beim schnellen Laufen einstellt. Aber wie lange genau müssen wir dafür sporteln?, Nordic Walking oder Intervall-Läufe: Sie alle zählen schon seit Jahrzehnten zu den beliebtesten Sportarten vieler Menschen. Wer regelmäßig die Laufschuhe schnürt, kennt das wunderbare Gefühl des "Runner's High".
Wenn wir joggen gehen, wird nach etwa 30 Minuten das Endocannabidoid-System aktiviert. Unser Körper schüttet den Stoff aus und dieser gelangt ins Gehirn, wo er an denselben Rezeptoren andockt wie das THC im Cannabis. Wir fühlen uns gut und glücklich – aber eben ganz ohne Drogen.nicht allzu lange an.
Beschleunigen lässt sich der Prozess übrigens nicht. Regelmäßiges Joggen, mindestens für 30-45 Minuten, ist dafür nötig. Wie intensiv Sie das "Runner's High" erleben, ist sehr individuell. Aber auch dann, wenn der Glücks-Kick nicht einsetzt, können Sie stolz auf sich sein: Sie haben viel für Ihre Gesundheit getan.
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