Ein Fitnessstudio ist nicht zwingend notwendig, um fit und gesund zu bleiben. Mit den richtigen Fitnessgeräten lässt sich ein effektives Training auch zuhause realisieren. Dieser Artikel zeigt Ihnen, welche Geräte für ein gesundes Training zu Hause geeignet sind und welche Tipps Ihnen beim Training helfen.
Kein Fitness studio in Reichweite? Kein Problem! Die richtigen Fitness geräte machen Training auch ohne Muckibude möglich. Ein paar Pfunde verlieren oder endlich fitter werden – dafür braucht es keinen teuren Fitness studio-Vertrag. Wer lieber ungestört trainiert, richtet sich ratzfatz mit ein paar Fitness geräten eine Training secke zu Hause ein. Neben der Zeitersparnis durch wegfallende Fahrten, sind die Hürden zum regelmäßigen Workout deutlich kleiner.
Die folgende Ausrüstung hilft dabei, zu Hause in Form zu bleiben. Joggen gilt als einfachste Methode, Fitness aufzubauen. In der kalten Jahreszeit ist die Hemmschwelle, das Haus zu verlassen, aber hoch. Ein Laufband in den eigenen vier Wänden lässt keine Ausreden zu – und wer möchte, trainiert einfach vor dem Fernseher, etwa mit dem Christopeit TM 550 S. Das Laufband bietet umfangreiche Möglichkeiten und Funktionen für das Training daheim, und ist bei Lidl gerade im Angebot. Mit Herzfrequenzmessung und 15 Programmen lässt es sich auf individuelle Ziele anpassen, und seine klappbare Bauweise macht es alltagstauglich.Hinweis: Die Preise sind volatil und die Händler passen bisweilen auch die unverbindliche Preisempfehlung (UVP) an. Sollten sich die Preise von den hier angegebenen unterscheiden, haben die Händler sie nach Veröffentlichung des Artikels geändert. Wer es günstiger mag und auf viele Funktionen und Körperanalyse verzichten kann, mag vielleicht das Mobvoi Home Laufband Pro. Bei Amazon schneidet es in den Kundenbewertungen mit 4,2 von fünf Sternen gut ab. Das Trainingsgerät lässt sich platzsparend zusammenfalten und sogar auch als Walking Pad am Schreibtisch nutzen. Praktisch: Für das optimale Tracking lässt es sich mit der Smartwatch koppeln und übermittelt die Trainingsdaten an das Wearable. Sogar ein Bluetooth-Lautsprecher ist direkt in das Gerät integriert. Vibrationstrainer erzeugen Tausende Mini-Erschütterungen und fördern so die Durchblutung beim Training sowie das Zusammenspiel der Muskeln. Daher gelten sie als vergleichsweise einfache Methode, den Körper in Form zu bringen und den Fettstoffwechsel anzuregen. Ein vernünftiges Workout ersetzt ein solches Gerät zwar nicht – als Ergänzung, zum Aufwärmen oder abends vor dem Fernseher eignet es sich dennoch prima. Empfindliche Böden bleiben mit der robusten Christopeit Bodenschutzmatte unversehrt. Ihre strapazierfähige Oberfläche minimiert Geräusche und sorgt für einen sicheren Stand von Fitnessgeräten. Verschiedene Größen machen sie flexibel einsetzbar. Dieses praktische Fitness-Tool gibt es beispielweise bei Lidl zu einem guten Preis. Mit dem Heimtrainer BT 4000 Pro steht effektives Training für zu Hause bereit. Das Gerät bietet acht Widerstandsstufen, ein übersichtliches Display und kompakte Maße für einfache Integration in den Alltag. Perfekt für ein individuelles Workout. Ebenfalls eine gelungene Wahl für effektive Workouts zu hause: Der Kettler Cycle M 2.0 bietet unter anderem acht Widerstandsstufen, einen übersichtlichen Trainingscomputer und ist an unterschiedliche Fitnesslevels anpassbar. Kraft- und Beweglichkeitsübungen sind mit der Idealfit Sprossenwand auch in den eigenen vier Wänden relativ platzsparend möglich. Sie ist stabil gefertigt und bietet zahlreiche Optionen für Kinder und Erwachsene. Beim guten alten Ergometer sind keine neuen Bewegungsabläufe zu erlernen. Stattdessen schwingt man sich einfach in den Sattel und radelt auf der Stelle los, ganz wie auf einem normalen Fahrrad. Wer lieber in den warmen vier Wänden in die Pedale tritt, greift etwa zum Crivit Ergometer, das mit smarten Eigenschaften punkten kann: Wer schonend den ganzen Körper in Schwung bringen möchte, schwingt sich am besten auf einen Crosstrainer. Damit lassen sich Herz und Kreislauf trainieren, ohne die Gelenke übermäßig zu belasten. Profigeräte können schnell über 1.000 Euro kosten. So viel muss man nicht sofort investieren, zu billig sollte das Sportgerät aber auch nicht sein. Niemand bleibt am Ball, wenn der Crosstrainer sich zu viel bewegt, klappert oder über zu wenige Funktionen und Anpassungsmöglichkeiten verfügt. Ein empfehlenswertes Modell ist etwa der Ellipsentrainer von Skandika: Bei diesem Gerät lassen sich 16 verschiedene Widerstandsstufen wählen. Der Carbon P23 Heimtrainer misst Herzschlag, Entfernung, Zeit, Kalorienverbrauch und mehr, alle Trainingsdaten sind auf dem Display einsehbar. Dank Bluetooth lässt sich das Gerät sogar mit Fitnessapps wie Kinomap verbinden – über Smartphone, Tablet oder Fernseher stehen so viele virtuelle Trainingsstrecken zur Auswahl. Wer sagt denn, dass sich die Armmuskulatur nicht auf dem Sofa trainieren lässt? Mit Handexpandern, die man durch Muskelkraft zusammendrückt, geht das. Bei dem Modell von Depmog lässt sich der Widerstand von fünf bis 60 Kilogramm verstellen, und das Gerät zählt die Wiederholungen. Wer ins Muckibude geht, schätzt die dort vorhandene Vielzahl an Geräten, mit denen sich bestimmte Muskelgruppen oder der ganze Körper gezielt trainieren lassen
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