Ananas gilt als echtes Superfood, aber ist die tropische Frucht wirklich so gesund und kann ich mit ihr abnehmen?
Die Ananas ist eine Tropenfrucht und gilt als echtes Superfood. Aber ist sie wirklich so super oder ist ihr Ruf doch besser als die Realität? Erfahrt hier, ob die Königin der Tropenfrüchte wirklich so gesund ist.
Die Frage, ob Ananas gesund ist, lässt sich grundsätzlich mit „Ja“ beantworten. So gesund, dass man sie als Superfood bezeichnen kann, ist sie allerdings nicht. Denn andere Früchte können der Ananas nicht nur das Wasser reichen, sie übertreffen sie hinsichtlich ihrer Nährstoffe zum Großteil sogar.Die Ananas hat pro 100 g 55 Kalorien und ist damit nahezu identisch nahrhaft zum Apfel. Viel ist das in jedem Fall nicht.
Die Ananas hat aber viele wichtige Nährstoffe wie Calcium, Magnesium und Eisen. Vor allem aber kann sich ihr Vitamingehalt mit 20 mg Vitamin C pro 100 g sehen lassen. Dieser Wert liegt im Vergleich zum Apfel deutlich höher. Wobei es beim Apfel auf die Sorte ankommt.Aber auch wenn Obst grundsätzlich gesünder ist als ein Schokoriegel, enthalten auch Früchte Fruchtzucker.
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