In der Beziehung können sich schonmal ein paar Pfunde ansammeln. Lest hier die besten Tipps, um gemeinsam fit und gesund zu bleiben.
In der Beziehung können sich schonmal ein paar Pfunde ansammeln. Lest hier die besten Tipps, um gemeinsam fit und gesund zu bleiben.„Gemeinsam durch dick und dünn“ – Diese Weisheit sollte man auch in einer Partnerschaft beherzigen. Denn in einer glücklichen Beziehung nehmen wir häufig zu. Das bestätigen sogarund ist auch gar nicht überraschend.
Männer und Frauen haben zum Beispiel einen unterschiedlich hohen Energieverbrauch. Der tägliche Kalorienbedarf eines Mannes liegt meist deutlich höher als der einer Frau – berechnet deshalb euren Kalorienbedarf. Je nach Zielgewicht muss jeder seinen eigenen, individuell zugeschnittenen Diätplan aufstellen.Wenn ihr im Duo abnehmen wollt, wird euer Partner oder eure Partnerin zum Coach – und umgekehrt.
Bedenkt aber auch immer: Balance ist alles! Verbietet euch auf keinen Fall rigoros alles Leckere und Süße. Das sorgt nur für Frust und Demotivation. Viel besser: Überlegt gemeinsam gesündere Alternativen für eure Lieblingssüßigkeiten.Mit einem Pakt geht ihr eine bindende Verpflichtung ein. Für euch beide gelten die gleichen Regeln. Gemeinsames Abnehmen oder fit bleiben ist eine Vertrauenssache.
Falls ihr euch aus persönlichen oder beruflichen Gründen nicht immer sehen könnt, versucht zumindest häufig in Kontakt zu bleiben: Ein kurzer Anruf oder eine Nachricht genügen oft schon, um der Einsamkeitsfalle zu entwischen.
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