Überall schnieft und hustet es. Wie bleibt man da gesund? Und wie soll man sich auch noch zum Sport aufraffen, wenn es draußen nass, kalt und dunkel ist. ...
Überall schnieft und hustet es. Wie bleibt man da gesund? Und wie soll man sich auch noch zum Sport aufraffen, wenn es draußen nass, kalt und dunkel ist? Wir haben bei Olympionikin Alica Schmidt nachgefragt.
BRIGITTE: Jetzt im Herbst ist die Erkältungssaison wieder gestartet. Als Leistungssportlerin ist Fitness besonders wichtig. Hast du Tipps, wie du dich schützt?Meine Nummer 1: Nicht frieren! Gerade nach dem Sport, wenn man verschwitzt ist. Deswegen habe ich immer eine Mütze dabei. Wichtig ist, den Kopf und die Füße warm zu halten. Wenn ich zum Beispiel draußen laufe, habe ich immer Socken an, die über die Knöchel gehen.
Auf jeden Fall! Mir würde es so viel Lebensqualität nehmen, wenn ich auf alles verzichten würde. Ich esse total gerne mal Süßigkeiten oder auch einen Burger – was für die Seele eben. Aber es kommt natürlich auf das Maß an. Ich habe eine 90:10 Regel. 90 Prozent ernähre ich mich gesund und dann ist es auch kein Problem, wenn ich mir ab und an etwas gönne.Ich liebe Süßes. Bananenbrot mag ich zum Beispiel sehr gerne oder auch Brownies.
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