Ihre Mittagspause könnte Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Vermeiden Sie diese fünf häufigen Fehler: Mittagessen auslassen.
Auch wenn es verlockend klingt, Kalorien zu sparen, kann das zu Heißhungerattacken und unkontrolliertem Essen führen. Ein ausgefallenes Mittagessen destabilisiert den Blutzuckerspiegel und beeinträchtigt die Konzentration.Oft fettige Aufstriche und wenig Ballaststoffe – das Sättigungsgefühl hält nur kurz an. Besser: Vollkornprodukte mit gesunden Fetten aus Nüssen und Samen.Stress und Eile führen dazu, dass Sie mehr essen als nötig.
Eine spannende Studie der Universität Stanford: Ein eineiiges Zwillingspaar – der eine ernährt sich vegan, der andere isst Fleisch. Was passiert nach acht Wochen?Wer gesund essen möchte, sollte sich an zwei einfache Regeln halten: Essen selbst zubereiten und dabei unverarbeitete Lebensmittel verwenden. Welche Mahlzeiten besonders geeignet sind und wie Sie diese schnell und einfach zubereiten, erfahren Sie im Video.Ein erhöhter Stoffwechsel hilft beim Abnehmen.
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