Eine neue Studie der Harvard Medical School identifiziert die fünf gesündesten Sportarten. Die Studie betont die Vorteile dieser Aktivitäten für die allgemeine Gesundheit, einschließlich Gewichtskontrolle, Verbesserung des Gleichgewichts und Bewegungsradius, Stärkung der Knochen, Schutz der Gelenke und Vorbeugung von Gedächtnisverlust.
Wenn Sport zu Ihren guten Vorsätzen für 2025 gehört, dürfte diese Studie der Harvard Medical School für Sie von Interesse sein. Die Forschenden fanden nämlich heraus, welche fünf Sport arten am gesündesten sind. 'Diese Workouts können Wunder für Ihre Gesundheit bewirken.
Sie helfen Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, Ihr Gleichgewicht und Ihren Bewegungsradius zu verbessern, Ihre Knochen zu stärken, Ihre Gelenke zu schützen und sogar Gedächtnisverlust zu vermeiden', heißt es auf der Website der Harvard Medical School, Harvard Health Publishing. 'Unabhängig von Ihrem Alter oder Fitness-Level gehören diese Aktivitäten zu den besten Übungen, die Sie machen können, und helfen Ihnen, fit zu werden und Ihr Krankheitsrisiko zu senken.' Vorausgesetzt, Sie machen es oft genug. 'Solange Sie täglich mindestens 30 Minuten lang eine Form von aerobem Training (Anmerkung der Redaktion: Ausdauersport) durchführen und zwei Tage Muskeltraining pro Woche einbeziehen, können Sie sich als aktive Person bezeichnen', so die Forschenden der Harvard Medical School. Also, los geht's! Die 5 gesündesten Sportarten aller Zeiten 1. Schwimmen Laut verschiedenen Studien ist Schwimmen die beste sportliche Aktivität überhaupt. Vor allem dank des Auftriebs des Wassers, der den Körper stützt und die Intensität der Aktivität auf die Gelenke mildert. Die Bewegungen sind daher flüssiger und weniger abrupt. Auch die Forschenden aus Harvard bestätigen das. 'Schwimmen ist für Menschen mit Arthritis vorteilhaft, weil sie weniger Gewicht tragen müssen', sagt Dr. I-Min Lee, Professorin für Medizin an der Harvard Medical School. Außerdem werden alle Muskeln des Körpers beansprucht (und gestärkt). Regelmäßiges Schwimmen verspricht, Kraft, Stoffwechsel und Kondition zu steigern, während gleichzeitig die Atmung trainiert wir
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