Eine neue Studie zeigt, dass Hoffnung als effektiver Stressfaktor wirkt als Achtsamkeit. Psychologe Adam Grant betont die Bedeutung von Zukunftsorientierung und Motivation für eine erfolgreiche Bewältigung von Herausforderungen im Arbeitsleben.
Mental stark, stabil und widerstandsfähig oder einfach resilient - wer das ist, hat einen klaren Vorteil. Klar, dass viele sich mehr Resilienz wünschen, gerade bei der Arbeit - und auch einiges unternehmen, um besser mit Stress und Belastungen umgehen zu können. Aushalten, Atmen und Achtsamkeit bringen da aber womöglich nicht weiter. Sondern: Hoffnung , schreibt der Psychologe Adam Grant in seinem aktuellen Newsletter.
Ziele definieren und angehen Hoffnungsvolle Menschen setzen sich klare, umsetzbare Ziele und arbeiten aktiv daran, sie zu erreichen, schreibt der Psychologieprofessor Dan Tomasulo von der New Yorker Columbia University im Magazin «Psychology Today»: Sie konzentrieren sich auf kleine, machbare Schritte, sogenannte Mikro-Ziele, um Fortschritte zu erzielen.
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