Mit der Wim-Hof-Methode versprechen sich Anhänger durch Eisbaden, Kältewandern und Atemübungen einen positiven Effekt für die Gesundheit. Auch im Harz gibt es den Trend bereits.
Wer gesund leben und ein hohes Alter erreichen möchte, kommt an einer gesunden Ernährung und ausreichender Bewegung nicht vorbei. Vor allem die sportliche Betätigung im Alltag ist immer wieder entscheidend. Lange Zeit geisterte vor allem eine Zahl durch den Raum: 10.000 Schritte am Tag muss man hinter sich bringen, um den eigenen Körper ausreichend zu auszulasten und das Risiko für schwere Erkrankungen zu senken.Lesen Sie auch:10.
Demnach reichen derzeit wohl bereits 4000 Schritte, um den Körper vor Übergewicht, Diabetes, Herzkreislauferkrankungen und Gelenkprobleme zu schützen. Auch deswegen habe ich den Selbstversuch gewagt und bin trotz dieser Studie ein Jahr lang täglich 10.000 Schritte gegangen.
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