Am Wochenende bis spät in die Nacht wachbleiben und unter der Woche schon um 22 Uhr im Bett liegen? Kein Wunder, dass Sie sich auch bei genug Schlaf nicht richtig ausgeschlafen fühlen. Erfahren Sie hier, was passiert, wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen gehen.
Am Wochenende bis spät in die Nacht wachbleiben und unter der Woche schon um 22 Uhr im Bett liegen? Kein Wunder, dass Sie sich auch bei genug Schlaf nicht richtig ausgeschlafen fühlen. Erfahren Sie hier, was passiert, wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen gehen.
Das zieht oft eine anhaltende Müdigkeit mit sich, die auch dann bestehen bleibt, wenn man am nächsten Tag früher ins Bett geht.Forschende aus Birmingham veröffentlichten eine Studie, in der sie die Schlafgewohnheiten von 61 Studierenden aus Harvard beobachteten. Die Studierenden führten über vier Wochen lang ein Schlaftagebuch.
Der Hauptautor der Studie, Andrew J. K. Philips, betont: „Unsere Resultate deuten darauf hin, dass zur gleichen Zeit zu Bett zu gehen und aufzuwachen genauso wichtig ist wie die Stundenanzahl, die man schläft.“An manchen Abenden fällt es einem scheinbar grundlos schwer einzuschlafen. Eine mögliche Ursache dafür kann in unterschiedlichen Schlafenszeiten liegen.
Wer hingegen zu sehr unregelmäßigen Zeiten ins Bett ging, der ist unausgeglichener und insgesamt unglücklicher.Zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen führt also zu einem besseren und erholsameren Schlaf. Wer besser schläft, der ist weniger gestresst.
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