Gesund und günstig – die perfekte Kombination für die kalte Jahreszeit! Ingwer-Shots sind einfach zuzubereiten und benötigen nur wenige Zutaten.
Ingwer-Shots sind ganz einfach zuzubereiten und weil ihr nur wenige Zutaten benötigt, sind die Nährstoffbomben auch noch richtig günstig. Wir erklären euch, was ihr benötigt und wie die Zubereitung zu Hause funktioniert.Für das Grundrezept von Ingwer-Shots reichen zwei Zutaten. Die gesunde Mischung lässt sich aber leicht durch einige andere Dinge aufpeppen.
Ingwer ist ein wahres Wundermittel. Er stärkt die Abwehrkräfte, weil er unter anderem Kalium, Phosphor und Vitamin C enthält. Ingwer-Shots solltet ihr allerdings nicht auf nüchternen Magen, sondern am besten morgens erst nach dem Frühstück trinken. „Wenn euch der Shot aufgrund des im Ingwer enthaltenen Gingerols zu scharf ist, könnt ihr ihn mit ein wenig Orangensaft oder auch Wasser strecken“, empfiehlt RTL-Ernährungsexpertin Nora Rieder.Schüttet etwa fünf Gramm grünen Tee mit 100 Milliliter Wasser auf. Das Wasser sollte optimalerweise etwa 70 Grad heiß sein.
Lasst den Tee etwa vier bis fünf Minuten ziehen. Für ein intensives Grünteearoma pro Shot circa fünf bis sieben Gramm Tee und 100 Milliliter Wasser verwenden. Den Tee mit 60 bis 70 Grad heißem Wasser drei bis vier Minuten ziehen lassen.Gebt die Ingwerstückchen in den Tee und lasst ihn darin etwa 15 Minuten ziehen.
Danach könnt ihr den aufgebesserten Ingwertee wie gewohnt trinken und profitiert zusätzlich zu den Vitaminen und Nährstoffen des Ingwers auch noch von den Grüntee-Vorteilen. Die enthaltenen Gerbstoffe beruhigen Magen und Darm und regulieren den Blutdruck.Gebt alles in den Mixer oder Entsafter.Frisch gepresst in Flaschen gefüllt könnt ihr sie für bis zu drei Tage im Kühlschrank lagern.
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