Sie wollen mit Joggen anfangen? Gut so. ▶ Wichtige Tipps und Tools für Einsteiger vor dem ersten Training – und 3 Fehler, die Sie vermeiden sollten.
Sie wollen mit dem Joggen anfangen? Herzlichen Glückwunsch – das ist eine sehr gute Idee. Lesen Sie hier die wichtigsten Tipps für Einsteiger vor dem ersten Training – und welche Fehler Sie unbedingt vermeiden sollten.Mehr als fünf Millionen Deutsche schnüren regelmäßig ihre Laufschuhe und gehen Joggen. Immerhin 17 Millionen geben an, zumindest ab und zu Joggen zu gehen. Dennoch: Deutschland ist fauler geworden. Der Laufboom hat eine Delle.
Nun fragt sich manch Laufeinsteiger zurecht, wie er feststellen soll, dass das Tempo in den Laufphasen nicht doch zu hoch ist. Auch hierfür gibt es eine Faustregel: Sofern Sie einen Trainingspartner haben, was den Spaß- und Unterhaltungsfaktor beim Joggen um Einiges erhöht, sollten Sie sich während des Trainings problemlos unterhalten können. Denken Sie an dieses Prinzip. Vor allem die Muskeln werden es Ihnen danken.. Sie überlasten den Bewegungsapparat.
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