Das Training unter der strahlenden Sonne kann schön, aber gleichzeitig auch sehr gefährlich sein. Was ihr beachten solltet, erfahrt ihr hier.
Die Haut brutzelt schon, und die Schweißperlen werden immer größer – wann solltet ihr das Joggen im Sommer unterbrechen? Dass es im Sommer immer mehr Läufer vom Laufband nach draußen zieht, wird an den warmen Tagen ersichtlich. Allerdings ist der Sport unter den hohen Temperaturen mit Vorsicht zu genießen. Welche Fehler Läufer bei ihren Joggingrunden vermeiden sollten, seht ihr im Folgenden.
Keine Sonnencreme beim Joggen Damit ihr vom Joggen keinen Sonnenbrand mit nach Hause nehmt, ist es wichtig, sich vor dem Laufen mit Sonnenschutz einzucremen. Ideal ist es, den Sonnenschutz circa 15 bis 30 Minuten vor dem Training aufzutragen, damit die Creme optimal einzieht. Wenn ihr über mehrere Stunden joggt oder nach dem Training weiter draußen verweilt, solltet ihr die Sonnencreme ein weiteres Mal auftragen, um einen ausreichenden Schutz zu gewährleisten.
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