Es gibt immer wieder Nächte, die eher weniger erholsam sind. Das kann an drei Fehlern liegen, die viele Menschen schon unter dem Tag machen.
Es gibt immer wieder Nächte, die eher weniger erholsam sind. Das kann an drei Fehlern liegen, die viele Menschen schon tagsüber machen.
Genauer gesagt kann er Schlafapnoe-Symptome verstärken und den Beginn der REM-Schlaf-Phase verzögern. Diese Phase ist jedoch der tiefste Teil des Schlafzyklus und macht knapp 20 bis 25 Prozent des Schlafes aus. Damit ist sie besonders wichtig für die Regeneration des Gehirns. Zu hohe Temperatur im Schlafzimmer
Natürlich gibt es auch Menschen, die nicht jede Nacht sieben Stunden Schlaf benötigen. Allerdings kann ein konstanter Schlafmangel negative Folgen für den Körper haben und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und frühe Sterblichkeit erhöhen.
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