Mehr als 500.000 Menschen erkranken jährlich an Krebs in Deutschland. Viele dieser Erkrankungen sind durch einfache Vorsorgemaßnahmen vermeidbar. Dieser Text beleuchtet 9 wichtige Risiko-Faktoren für Krebs und erklärt, wie sie effektiv reduziert werden können.
Jährlich erkranken in Deutschland mehr als eine halbe Million Menschen an Krebs . Obwohl etwa die Hälfte der Krebs erkrankungen durch einfache Vorsorgemaßnahmen vermeidbar wären, leiden viele Menschen unter dieser schwerwiegenden Krankheit. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Schritte, die jeder Einzelne unternehmen kann, um sein persönliches Krebs risiko deutlich zu minimieren.
Übergewicht erhöht das Krebsrisiko massiv, denn es wird mit mindestens 13 Krebsarten in Verbindung gebracht, darunter Darm- und Nierenkrebs. Je größer das Übergewicht, desto höher das Risiko. Übergewicht begünstigt auch andere Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck. Es ist wichtig, Übergewicht zu verhindern. Sind Sie bereits übergewichtig, sollten Sie langsam abnehmen. Ernährung und Bewegung sind der Schlüssel zum Erfolg. Langes Sitzen ist schädlich für die Gesundheit, während Bewegung fit und gesund hält. Regelmäßige Bewegung trägt zur Gewichtskontrolle und sogar zum Abnehmen bei. Körperliche Aktivität unterstützt Gene, die das Wachstum von Krebszellen hemmen können. Jede Form der Bewegung – Tanzen, spazieren gehen oder Hometraining – bietet Schutz vor Krebs und anderen Krankheiten. Eine halbe Stunde pro Tag ist sinnvoll, indem man Bewegung im Alltag integriert, z.B. die Treppe statt des Aufzugs nimmt.
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