Le risque de mortalité baisserait dès deux marches de 8.000 pas par semaine ➡️
lorsqu’elle est pratiquée seulement quelques fois par semaine. Leur étude, publiée mardi dans la revue scientifique JAMA Network Open, a montré que des améliorations se faisaient sentir dès 8.000 pas.Il faut pour cela faire ce nombre de foulées, qui correspond à une distance d’environ 6,4 km, au moins deux fois par semaine. Une diminution du risque de mort précoce serait alors observée.
Ils ont pris en compte le nombre de pas effectués en 2005 et 2006 puis leurLes auteurs de l’étude ont constaté que les sujets marchant 8.000 pas ou plus une ou deux fois par semaine avaient 14,9 % moins de chances de décéder sous dix ans que ceux qui marchaient moins. Le pourcentage monte même à 16,5 % pour les participants effectuant ces déplacements à pied trois à sept fois par semaine.
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