Haferflocken sind richtig gesund. Ein beliebtes Frühstück ist Porridge. Mit den richtigen Toppings wird dein Haferbrei noch besser.
Er liefert dem Körper die nötige Energie für den Tag, überzeugt mit guten Nährwerten sowie leckerem Geschmack und schont zudem auch noch den Geldbeutel – die Rede ist von Porridge.
Doch welche sollte man idealerweise wählen, um der gesunden Mahlzeit den letzten Feinschliff zu verpassen? Die Auswahl scheint schier grenzenlos zu sein. Neben jeder Menge gesunder Fette und Proteine kommen Hanfsamen mit einer Reihe Mineralstoffe daher: Calcium, Kalium, Magnesium, Schwefel und Eisen gehören ebenso zu den gesunden Inhaltsstoffen wie die Vitamine A, B, C, D und E.
Gründe dafür gibt es genügend, schließlich stecken in ihr eine geballte Ladung Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe und reichlich Antioxidantien. Für den nächsten Kauf zum Vergleich: Die Aroniabeere besitzt einen siebenmal höheren Anthocyangehalt als Himbeeren und liegt auch über dem Gehalt von Heidelbeeren und Schwarzen Johannisbeeren.
So bekommt das Frühstück nicht nur ein herrliches Aroma, der Körper erhält zudem gesunde Fette und auch eine gute Portion Ballaststoffe. Vor allem Sportler sollten daher ihr Porridge mit den Kakaostückchen pimpen und so schon morgens ihren Magnesiumspeicher füllen.
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