Das Lesen bietet nicht nur eine willkommene Flucht vom Alltagsstress, sondern kann auch die kognitive Leistungsfähigkeit und die Lebensdauer positiv beeinflussen.
Lesen ist gesund, heißt es immer wieder. Doch wusstest du, dass es sogar ein Longevity-Geheimnis ist? Eine Voraussetzung ist dafür jedoch wichtig. Klappe ich ein Buch auf, öffnet sich für mich eine andere Welt. Plötzlich lebe ich am Meer, arbeite in einem Café und genieße den herrlichen Ausblick auf den Sonnenuntergang. Meine beste Freundin erzählt mir von ihrem heißen Date gestern Abend. Ich fühle mich unbeschwert, bin genau zur richtigen Zeit am richtigen Ort.
Erst wenn ich nach Hundert Seiten wieder aufblicke, realisiere ich, dass es mein Wohnzimmer im verregneten Hamburg ist, in dem ich sitze. Kein Meer ist in Sicht, kein Sonnenuntergang. Schade, denke ich. Und gleichzeitig: Was für eine schöne Auszeit das gerade war. Denn genau das verbinde ich mit dem Lesen: eine kleine Flucht von dem Stress im Alltag.Tatsächlich belegen mittlerweile mehrere Studien, wie positiv Lesen für uns ist. Unser Körper gelangt dabei in einen entspannten Zustand:Perfekt, um morgens ruhig in den Tag zu starten, sich im Alltag zwischendurch eine Auszeit zu gönnen oder auch abends besser einschlafen zu können. Einen weiteren Nutzen sehen die Expert:innen bei den kognitiven Fähigkeiten, besonders für Menschen fortgeschrittenen Alters: Wer regelmäßig liest, schult seine langsamer werdende Auffassungsgabe und beugt kleinen Vergesslichkeiten, vor allem im Wortschatz, vor. Generell wird das Risiko an Demenz zu erkranken, reduziert.Und wenn das noch nicht überzeugend genug ist: Du kannst sogar dein Leben verlängern, indem du viel liest und so dein Gehirn fit hältst und Stress minimierst. Und zwar nicht nur um ein oder zwei Tage, sondern im Schnitt um ganze 23 Monate, belegt eine amerikanischeDu möchtest wissen, wie du besser mit Stress-Situationen umgehen kannst? Du suchst nach Routinen, die dich beim Abschalten unterstützen? Du möchtest endlich mal wieder gut ein- bzw. durchschlafen? Diese und weitere Fragen beantworten wir in unserem PDF-Dossie
Lesen Langlebigkeit Stressabbau Gehirnleistung Demenzprävention
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