Latihan squat jump melatih otot bagian bawah tubuh. Simak manfaat dan cara melakukan squat jump dengan benar di dalam tulisan ini.
Squat jump adalah salah satu jenis latihan yang cukup sering diterapkan oleh banyak orang. Squat jump melatih otot kaki, paha, dan otot lainnya sehingga gerakan ini menjadi salah satu gerakan yang paling populer.
Latihan squat jump dengan intensitas yang cukup tinggi akan sangat membantu untuk mengencangkan otot kaki, bokong, dan perut. Otot yang kencang akan membuatmu terlihat memiliki bentuk badan yang ideal.Mobilitas dan keseimbangan adalah salah satu kemampuan yang penting dalam menjalankan kegiatan sehari-hari. Squat jump bisa membantu menjaga keseimbangan motorik serta meningkatkan mobilitas kamu.Manfaat squat jump yang berikutnya adalah baik bagi kesehatan jantung dan peredaran darah.
Selain itu, lutut juga sering mengunci dengan kuat dan berpotensi menimbulkan cedera. Ketika mendarat, pastikan lutut tidak terkunci, dan tekuklah lutut dengan perlahan hingga posisi jongkok.Tubuh yang terlalu condong ke depan berarti pinggul akan ditarik ke belakang, bukan ke bawah. Kesalahan ini juga ditandai dengan posisi tulang belakang yang kurang tegak sehingga tidak akan memberikan hasil yang maksimal.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
9 Manfaat Lompat Tali Latihan Kardio Mudah dan Menyenangkan9 Manfaat Lompat Tali Latihan Kardio Mudah dan Menyenangkan TempoCantik
Weiterlesen »
Simak Manfaat Daun Kemangi, Kandungan dan Efek SampingnyaSelain menambah rasa pada makanan, daun kemangi juga bermanfaat untuk tubuh. Berikut manfaat daun kemangi lengkapnya.
Weiterlesen »
Simak 8 Manfaat Sunscreen Buat Wajah, Bisa Mencegah Penuaan DiniSunscreen merupakan produk perawatan kulit yang memiliki banyak manfaat. Berikut manfaat sunscreen untuk menjaga kesehatan kulit.
Weiterlesen »
Manfaat Kesehatan Daging Kelinci, Untuk Promil Hingga Baik Bagi JantungSudah menjadi rahasia umum bahwa daging kelinci menjadi bahan makanan yang baik untuk Program Hamil.
Weiterlesen »
Suasana Latihan PSG Disorot Seusai Messi dan Mbappe Kumpul Lagi setelah Piala DuniaParis Saint-germain (PSG) menggelar sesi latihan jelang bersua Rennes. Lionel Messi dan Kylian Mbappe sudah berlatih bersama, bagaimana gambaran kondisinya?
Weiterlesen »