Un test simple, qui peut révéler certains signes avant-coureurs du burn out.
il est bon de faire ce check-up tous les deux ou trois moisvous vous sentez particulièrement déprimé à l’idée de retourner au bureau le lundi matinEt si cet exercice simple peut permettre de tirer une première sonnette d’alarme, il peut aussi “aider à créer un plan plus ciblé pour l'avenir”, pour mettre en place des changements pérennes qui bénéficieront à votre bien-être.
“Disons que votre charge de travail se situe à 9. Essayez de faire une liste de toutes les activités que votre travail implique. Choisissez-en trois qui vous permettent de contribuer le plus à votre équipe. C'est votre travail principal.
“C’est simplement destiné à vous donner un aperçu approximatif et subjectif - et lorsque vous le faites régulièrement, une tendance - pour savoir comment vous vous sentez à un moment donné et si vous allez dans la bonne direction ou, au contraire, si vous avez besoin d'aide”, nuance-t-il.
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