Motivos por los que beber más agua puede ayudar a adelgazar Escribe dariopes
para sentirnos satisfechos. Pero además, el cerebro suele confundir la sed, desencadenada por una deshidratación leve, con el hambre. El agua en suficiente cantidad dilata el estómago y hace disminuir el apetito. En un estudio se comprobó que las personas que bebieron dos vasos de agua inmediatamente antes de una comidaEl metabolismo basal, la energía que nuestro cuerpo consume en reposo, es la clave para perder peso.
. Aunque no se sabe exactamente cómo funciona, se especula con que tenga que ver con cambios hormonales . O más bien, la falta de agua aumenta el estrés. Cuando uno está deshidratado, puede experimentar síntomas como fatiga, mareos y confusión. Se ha visto que la falta de hidratación está relacionada con la somnolencia y la reducción del estado de alerta.
es de una ingesta diaria de unos 3,7 litros al día para los hombres y de 2,7 litros para las mujeres.
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